Фитнес-клуб

Телефон:
+7 (4912) 37-37-27
Адрес:
Комбайновая, 26
Время работы:
с 9:00 до 21:00
Танцевальная аэробика
Комплекс танцевальных нон-стоп упражнений под музыкальный аккомпанемент, используя несложную хореографию без прыжков. Имеет среднюю интенсивность нагрузки, не требует специального оборудования для упражнений, рекомендуется для начального и среднего уровня физической подготовки. Кроме того, в этом направлении фитнеса нет упражнений, которые необходимо выполнять в положении лёжа на коврике. За одно занятие, длительностью 55 минут, можно потерять от 300 до 500 ккал.
Степ аэробика
Это танцевальная аэробика под динамичный музыкальный аккомпанемент, содержащая более 200 различных движений, выполняемых на специальной платформе - степере. Имеет большую интенсивность нагрузки и рекомендуется для высокого уровня физической подготовки, содержит элементы с прыжками и подскоками. В этом направлении фитнеса нет упражнений, которые необходимо выполнять в положении лёжа на коврике. За одно занятие, длительностью 55 минут, можно потерять от 400 до 600 ккал.
Силовые тренировки
Анаэробный комплекс специальных силовых упражнений под руководством тренера-инструктора, выполняемый в течении 55 минут с помощью специального спортивного инвентаря с целью развития активной мышечной массы, силовой выносливости и коррекции недостатков фигуры. Интенсивность нагрузки, от средней до высокой, подбирается индивидуально. Рекомендуются для любого уровня физической подготовки. Обладают длительным и стойким эффектом сжигания калорий.
Йога
Использует определённые положения тела, или асаны – неподвижные позы, благодаря которым достигается полная отрешённость от собственного тела, лежащая в основе душевного покоя и устойчивости. Рекомендуется для любого уровня физической подготовки и возраста. Обладает высоким эффектом для профилактики заболеваний опорно-двигательной системы человека и лечения рассеяности. Регулярные 55 минутные занятия разовьют Ваше внутреннее равновесие и равновесие между Вами и окружающим миром.
Пилатес
Разновидность фитнеса, как комплекс упражнений для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц, развивающий осанку, гибкость и подвижность тела. Нагрузка высокой интенсивности, но тем не менее, наиболее щадящий способ тренировки без агрессивного воздействия на тело, состоящий из плавных упражнений, требующих точного выполнения без каких-либо пауз. Занятия, длительностью 55 минут, практически не имеют противопоказаний и рекомендуются в качестве терапии после травм позвоночника.
Восточные танцы
Один из видов фитнеса, позволяющий насладиться ритмами красивой музыки, улучшить гибкость, осанку, пластику движений, снять стресс и получить заряд энергии. Позволяет приобрести стройную талию, округлые бедра, подтянутый живот и грациозную походку с загадочностью женщины Востока. С лишними килограммами пропадут комплексы, плохое настроение, а занятия в группе единомышленников позволяют найти новых друзей. Рекомендуется для любого уровня физической подготовки и возраста.
Суставная гимнастика
Комплекс упражнений, рассчитанный на любой возраст и направленный на разработку и растяжение всех суставов и мышц тела, увеличение их подвижности. Занятия длятся по 55 минут, но отличаются высокой эффективностью, развивая возможностей организма в целом. Обеспечивает организм необходимой ежедневной физической нагрузкой, укрепляя мышцы спины, живота, рук и ног, и делая тело гибким и выносливым. Рекомендуется для любого уровня физической подготовки и возраста.
Айкидо
Мощное средство самозащиты и целая «религия» со своим кодексом и духовной практикой. Это японское боевое искусство имеет собственную глубокую философию и тренирует не только тело, но и сознание. Учит не убивать, а останавливать и перенаправлять противника, то есть когда сила и энергия противника оборачивается против него самого, а владеющий этим боевым искусством не прикладывает больших усилий, используя силу противника. Рекомендуется для любого уровня физической подготовки.
Оздоровительная йога
Оздоровительная йога. На занятиях оздоровительной йогой вы освоите основные асаны, которые повысят не только вашу гибкость, но психическую устойчивость к стрессовым ситуациям, улучшиться подвижность в суставах. Людям, имеющим проблемы со здоровьем, тренер подскажет, как можно облегчить часть поз и тем не менее получить положительный эффект от занятия. Если вы хотите продлить свою молодость - это занятие для вас!!!