Статьи

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ: КАК РАЗВИВАТЬ И ЗАЧЕМ

Для начала давайте разберёмся, что из себя представляет EQ. Он относится к так называемым soft skills, т.е. навыкам, необходимым каждому человеку, чтобы быть успешным в карьере и жизни.

Понятие EQ далеко не новое, первые публикации на эту тему появились еще в первой половине XX века. По сути, эмоциональный интеллект является ключевым фактором выживания человека с древних времен. Ведь древним людям необходимо было уживаться с соплеменниками, адаптироваться к окружающей среде, находить общий язык с другими племенами.

Существует несколько подходов к его описанию, но всех их можно свести к следующему:

  • Понимание собственных чувств и эмоций. Казалось бы, что тут сложного? Разве человек может не знать, что он сам же испытывает? А вот и нет. Разве вы сами за собой не замечали, что порой когда голодны, вы испытываете злость? Хотя истинное ваше чувство - это голод?
  • Восприятие эмоций окружающих людей. Эмпатия. Наравне с пониманием своих эмоций и их причин, важно правильно интерпретировать и чувства окружающих. Распознавать их по мимике, жестам, интонациям и т.д. А также стараться понять причины их возникновения. Это помогает не только правильно реагировать, но и направлять это себе на пользу.
  • Управление эмоциями и чувствами, их контроль и правильное выражение. Наряду с интерпретацией чувств и эмоций, важно уметь их правильно выражать, а порой сдерживать и перестраивать.

А теперь представьте, что если мы, взрослые, порой не способны осознать причины тех или иных эмоций и контролировать их, то что говорить о детях, которые не способны, в силу возраста, к глубокому самоанализу.

А теперь главный вопрос: уровень EQ врожденный и неизменный или его можно повысить и развить?

Хорошая новость: можно и нужно! Тем более важно развивать его у детей.

Давайте поговорим о некоторых способах.
  • Проговаривайте с детьми их эмоции. Позвольте ребенку понять свои истинные чувства в тот или иной момент.
  • Говорите с ребенком, задавая правильные вопросы. Хорошее время для этого вечером, перед сном, выделите хотя бы 15 минут и обсудите ребенком его день. Старайтесь делать это всегда и с самого раннего возраста. И тогда вам будет легче в период его подросткового созревания. Ведь вы выстроите мостик доверия и близости, который вас будет объединять.
  • Проговаривайте о своих чувствах ребенку.
  • Играйте. Дети любят играть. Во время игр они учатся.

Будем рады вашим комментариям. Задавайте вопросы или делитесь своим опытом!

Made on
Tilda