Понятие EQ далеко не новое, первые публикации на эту тему появились еще в первой половине XX века. По сути, эмоциональный интеллект является ключевым фактором выживания человека с древних времен. Ведь древним людям необходимо было уживаться с соплеменниками, адаптироваться к окружающей среде, находить общий язык с другими племенами.
Существует несколько подходов к его описанию, но всех их можно свести к следующему:
- Понимание собственных чувств и эмоций. Казалось бы, что тут сложного? Разве человек может не знать, что он сам же испытывает? А вот и нет. Разве вы сами за собой не замечали, что порой когда голодны, вы испытываете злость? Хотя истинное ваше чувство - это голод?
- Восприятие эмоций окружающих людей. Эмпатия. Наравне с пониманием своих эмоций и их причин, важно правильно интерпретировать и чувства окружающих. Распознавать их по мимике, жестам, интонациям и т.д. А также стараться понять причины их возникновения. Это помогает не только правильно реагировать, но и направлять это себе на пользу.
- Управление эмоциями и чувствами, их контроль и правильное выражение. Наряду с интерпретацией чувств и эмоций, важно уметь их правильно выражать, а порой сдерживать и перестраивать.
А теперь представьте, что если мы, взрослые, порой не способны осознать причины тех или иных эмоций и контролировать их, то что говорить о детях, которые не способны, в силу возраста, к глубокому самоанализу.
А теперь главный вопрос: уровень EQ врожденный и неизменный или его можно повысить и развить?
Хорошая новость: можно и нужно! Тем более важно развивать его у детей.
Давайте поговорим о некоторых способах.
- Проговаривайте с детьми их эмоции. Позвольте ребенку понять свои истинные чувства в тот или иной момент.
- Говорите с ребенком, задавая правильные вопросы. Хорошее время для этого вечером, перед сном, выделите хотя бы 15 минут и обсудите ребенком его день. Старайтесь делать это всегда и с самого раннего возраста. И тогда вам будет легче в период его подросткового созревания. Ведь вы выстроите мостик доверия и близости, который вас будет объединять.
- Проговаривайте о своих чувствах ребенку.
- Играйте. Дети любят играть. Во время игр они учатся.
Будем рады вашим комментариям. Задавайте вопросы или делитесь своим опытом!